2009年04月05日
インターバルトレーニング
昨日の昼間、オールスター感謝祭の赤坂マラソン特集で
谷川真理さんが指導していたインターバルトレーニングを
さっそく実践してみました！
まずは体操をして、近所の公園まで軽くランニング。
３月に走ろうとした時は、着くまでに足がつりそうになったんですが、
今日は、そこは無難にクリア。
体が温まったところで、全力ダッシュと流しを繰り返す
インターバルトレーニングへ。
公園の外周を２周やったのですが、マジで苦しい。
肺がカッカッと燃える感じでした。
酸欠になったので、一休みして帰ってきました。
そうそう、オールスター感謝祭と言えば、
昨日はＪＢＬの五十嵐圭選手が出演してたんですよね。
全く気付かずに外出していたので、
今日妹に言われて「ビデオ録れば良かった～」と後悔しきり。
バスケの選手がバラエティに出ることは少ないので、
ちょっと勿体ないことをしました。
あ、どなたか、ビデオ録ってらしたら
貸して下さい。（*^_^*）
谷川真理さんが指導していたインターバルトレーニングを
さっそく実践してみました！
まずは体操をして、近所の公園まで軽くランニング。
３月に走ろうとした時は、着くまでに足がつりそうになったんですが、
今日は、そこは無難にクリア。
体が温まったところで、全力ダッシュと流しを繰り返す
インターバルトレーニングへ。
公園の外周を２周やったのですが、マジで苦しい。
肺がカッカッと燃える感じでした。
酸欠になったので、一休みして帰ってきました。
そうそう、オールスター感謝祭と言えば、
昨日はＪＢＬの五十嵐圭選手が出演してたんですよね。
全く気付かずに外出していたので、
今日妹に言われて「ビデオ録れば良かった～」と後悔しきり。
バスケの選手がバラエティに出ることは少ないので、
ちょっと勿体ないことをしました。
あ、どなたか、ビデオ録ってらしたら
貸して下さい。（*^_^*）
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